le Hatha-Yoga
 
 
Il existe de nombreuses formes de yoga.
 
                   Le Hatha-Yoga ou Yoga du corps et de la santé est la forme la plus enseignée en Occident.

                  Cette forme de yoga précède en effet toutes les autres, car elle concerne le bien-être

                  et la maîtrise du corps : conditions indispensables à la méditation.
  
 
                           Son premier objectif est de prévenir la maladie et de maintenir un harmonieux équilibre
 
                  entre la dimension physique du corps et la dimension de l'esprit.
 
harmonisation énergétique
 
                     
 
Les exercices appelés « asanas » ou postures ne sont pas seulement bénéfiques
 
pour les muscles et les articulations, mais encore pour les systèmes internes dont font partie
                       
les organes, les nerfs et les glandes.
 
"Hatha" signifie "contrôle du corps".
       
                  
La respiration et les exercices physiques que sont les postures contribuent également

                    à libérer le corps de ses tensions afin de l'ouvrir à une dimension plus subtile, celle de la

spiritualité. 
                 Fente, Ksepana Mudra
                 Cette forme de yoga est accessible à tous.   

                 
 
 
 Comment se déroule une séance ?
 
 
                        Une séance comporte une préparation soutenue par des exercices d’échauffement et

                    d’étirement. Cette phase précède la séance d'asanas, qui consiste à installer le corps

                    dans une série de postures.

                    Chaque posture doit être approchée dans la plus grande détente, sans effort ni tension     

                    musculaire.

                    Chacun progresse à son rythme, dans la douceur et la détente. Cette nouvelle sollicitation

                    du corps doit amener chacun à prendre conscience de ses limites et à les respecter. 
 
                         
Des exercices respiratoires plus approfondis peuvent également être proposés.
 
                    La pratique de la respiration contrôlée, oxygène les organes, augmente l'énergie,

                    calme le système nerveux, et permet de contrôler les émotions.
 
                         La séance se termine par une détente profonde.


 
        
 



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